Het coaching- en pakketaanbod

Ontdek wat Coaching in Eigen Hand voor jou kan betekenen. Lees hier of jij je herkent in mijn aanpak, bekijk het pakketaanbod en ontdek met welke methodieken we aan de slag gaan.

Herken jij je hierin?

Loop jij vast in de waan van de dag en wil je de rust en regie over jouw leven, keuzes en agenda terug? Bij Coaching in Eigen Hand geloof ik dat échte verandering van binnenuit komt. Welke specifieke uitdaging je ook meeneemt, in mijn trajecten werken we altijd aan de twee belangrijkste pijlers voor een leven op jóuw voorwaarden: zelfinzicht en sterke communicatie. Oftewel: jezelf kennen, weten wat je wilt en dat hardop durven uitspreken.

Herken jij jezelf in een (of meerdere) van de volgende pijlers?

Diepgaand zelfinzicht

Ontdek jouw unieke gebruiksaanwijzing

Merk je dat je altijd eerst nadenkt over wat de ánder zou willen, maar zelden bij jezelf incheckt om te weten wat JIJ eigenlijk wilt of voelt? Vliegen de dagen voorbij op de automatische piloot, terwijl je de signalen van je lichaam—zoals die eeuwige vermoeidheid of die bekende knoop in je maag—keurig negeert? Misschien loop je wel rond met een knagend gevoel van vage ontevredenheid, of houdt een strenge interne criticus in je hoofd je constant in de greep.

Samen onderzoeken we jouw unieke gebruiksaanwijzing: jouw belangrijkste kernwaarden, behoeften en onbewuste (please)patronen. Door jezelf door en door te begrijpen en die strenge innerlijke stem te temmen, ontdek je wat je éigenlijk wilt maar nu nog niet doet. Zo leg je een ijzersterke fundering om keuzes te maken die echt bij jou passen, waardoor je met rust, regie en oprecht levensgeluk door het leven gaat.

 

Sterke communicatie

Sterk communiceren & jezelf laten zien

Weten wat je wilt of voelt is stap één, maar het ook daadwerkelijk hardop durven uitspreken is stap twee. Vind je het spannend om jouw plek en ruimte in te nemen, of neig je er weleens toe om je eigen mening in te slikken om de lieve vrede te bewaren? Floept die "Ja hoor, natuurlijk!" er vaak al uit nog vóórdat je hebt nagedacht, waarna je achteraf worstelt met een knagend schuldgevoel?

We gaan heel praktisch aan de slag met jouw communicatie, zodat je buitenwereld gaat kloppen met wat je vanbinnen voelt. Je overwint de schroom om te spreken en leert hoe je helder en met zelfvertrouwen 'nee' zegt tegen een ander—wat eigenlijk een volmondig 'ja' is tegen jezelf. We oefenen met het geven van constructieve feedback en het bewaken van jouw energie. Zo leer je krachtig uit te spreken wat je nodig hebt, met respect voor de ander én zonder dat schuldgevoel achteraf.

Rust & regie

Rust in je hoofd & regie in je leven

Wanneer je jezelf en eigen gedrag snapt, regelmatig incheckt bij jezelf én je durft uit te spreken, verandert er iets moois: de waan van de dag verliest zijn grip op jou. Tijdens het traject zul je merken dat het overleven en rennen voor een ander steeds minder wordt, maar een heldere focus, zelfvertrouwen, tevredenheid en levensgeluk de overhand gaan nemen. Je maakt bewuste keuzes die ook jóu dienen. Is dit wat jij nodig hebt? Neem de regie over jouw eigen koers weer stevig in eigen hand en neem contact met me op. Je verdient het. 

Het pakketaanbod

Bij Coaching In Eigen Hand maak je gebruik van een pakket. Dit maakt de tarieven overzichtelijk en je hoeft je geen zorgen te maken over onverwachte kosten achteraf, wel zo fijn.

Pakket A

Het ‘Regie & Reflectie’ Traject

Tijdelijk introductietarief: €145 (straks €225)

We starten altijd met een stevig fundament. In maximaal 3 aangesloten maanden tijd wisselen we maximaal 8 uitgebreide, inhoudelijke e-mails uit. Ideaal om écht stappen te zetten en patronen te doorbreken, helemaal in jouw eigen tempo. 

Pakket B

De ‘Vinger aan de Pols’ Strippenkaart (verlenging)

Tarief: €85

Heb je na het hoofdtraject je doelen helder, maar vind je het fijn om nog even een hulplijn achter de hand te hebben? Met deze strippenkaart van 3 e-mailwisselingen (1 maand geldig) houden we samen de vinger aan de pols. Exclusief voor bestaande coachees. 

Coachingtechnieken waarmee we werken

Hoewel we elkaar niet live spreken, benutten we juist de kracht van het geschreven woord. Geen kille invuldiagrammen, wel een gestructureerde methode die écht de kern raakt. Afhankelijk van jouw hulpvraag, zet ik de volgende beproefde tools in:

  • Voice Dialogue (De interne bus): We ontwarren jouw interne strijd. Zit de Pleaser, de Strenge Criticus of de Doordravende Manager achter het stuur? Jij leert als Regisseur de controle over je eigen bus terug te pakken.

  • De RET-mix & Zelfdeterminatie: We sporen belemmerende 'moetjes' op en buigen ze om naar helpende gedachten. Zo maak je weer keuzes vanuit autonome motivatie en innerlijke rust.

  • Het Levenswiel & Kernkwaliteiten: Zit je in een vage mist? We brengen je balans zwart-op-wit in kaart, zodat direct zichtbaar wordt waar jouw energie lekt.

  • Geweldloze Communicatie & Cirkel van Invloed: Grenzen voelen is één, ze uitspreken is twee. Je krijgt concrete tips om je grenzen aan te geven – zónder dat knagende schuldgevoel.

Wat dit jou concreet oplevert:

  • Regie en rust in je hoofd: Door micro-inchecks overdag stoppen we de automatische piloot. Je leert luisteren naar je lichaam vóórdat je batterij leeg is.

  • Een liefdevolle spiegel: Ik lees tussen de regels door en ontmasker jouw verborgen patronen. Jouw inzichten staan zwart-op-wit, dus je hebt een naslagwerk voor het leven.

  • Constructieve grenzen: Je leert dat 'nee' zeggen tegen een ander een volmondige 'ja' tegen jezelf is. Je zet een denkbeeldig hek om jouw eigen tuin.

  • Sneller en dieper tot de kern: Het vertraagde tempo van e-mailcoaching voorkomt sociaal wenselijke praatjes. Je krijgt de ruimte om écht na te denken en te voelen.